[...] trening , żeby przygotować na sparingi w sobotę , i ta metoda mnie nie zawiodła 5 rund po 5 minut na zasadach MMA , wydolność ok technika w 4 5 rundzie ustępowała miejscu silnym ciosą , garda za nisko co skutkowało wykluczeniem na twarz kilku ciosów :]. Po treningu zakupki na cały tydzień , wbili znajomi wieczór z UFC na x-box :D. [...]
To porównanie jest w tym samym miejscu w niemal identycznej odległości żeby potem nie było niestety zdjęcia robil ten sam gośc i jakosc jest nie najlepsza
[...] 100 Burpee 500m Run 80 Burpee 500m Run 60 Burpee 500m Run 40 Burpee 500m Run 20 Burpee Wynik 280 C - Gimnastyka EMOM 8min 6 Chest to bar butterfly Liczyłem, że siady będą lżejsze. Padł PR o 1kg %-) słaby CORE chyba mam, bo w tym miejscu odczuwam największy opór przy siadach. Press też nie najlepiej. Workout ciężki, ale wynik bardzo dobry :-)
[...] w PL i zna tylko "dobrych" kolorowych studentow albo murzynow z seriali polskich, powinien zamknac ryja i sie nie odzywac,mimo ze qoore tez lubilem to jednak w tym miejscu nie mial racji i skonczylo sie jak sie skonczylo, taka zasada- nie wiesz jak wyglada UFO? to nie dyskutuj ze specami przestrzeni kosmicznej,proste ide w kime bartus [...]
[...] grubo. pisałem Cize niemam chajsu i mozliwosci jesc jak wy. le Ty poprostu nie kumasz nawet treningu... masz za lekkiciezar a ciagnie Cie do przodu? no to super. na Twoim miejscu przy tej wielkiej *redukcji* wpierw bawił bym sie w aeero czy treningi cf z dziewczynami oparte na dziewczecych wodach gdzie tetno podskakuje ponad norme. a nie [...]
pjotras polecam lekture tego,co napisalem w innym miejscu: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co twoj plan powinien zawierac...) 

http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) 
 teraz cwiczysz w domu? co? w jakim celu meczysz brzuch codziennie? ja to widze tak: po [...]
[...] druzyn zajmujacych 2 miejsca gdzie beda rozegrane? 4 reprezetancje. Kazda po 3 mecze. Dodatkowy ubytek sil przed Final Eight. Wieksze szanse dla PL, zeby chociaz wyjsc na 2 miejscu zeby walczyc o jakies miejsce w TOP4. edit. Taka moja analiza ala Mazur Gdyby byla stara formula to: Polska Brazylia Argentyna Rosja Włochy i z najlepszym bilansem [...]
" OKNO TRANSMISYJNE POJAWI SIĘ W TYM MIEJSCU, za darmo, bez ograniczeń! " Ze stronki http://ringboks.pl/index.php/transmisje/1592-10-11-2012-mariusz-wach-vs-wladymir-klitschko-transmisja-stream-live-online-za-darmo-w-internecie
Heh może rzeczywiście się wkręcam. I tak bardzo mi się w tym miejscu w ostatnich latach pogrubiło, jak miałem 15 lat to miałem chyba z 15 cm, pamiętam że kilka razy miałem zwichnięte nadgarstki (raz po 10 dniach grania codziennie 1h w tenisa!). A teraz niektóre ćwiczenia robię w rękawicach, bo np. przy uginaniu ramion ze sztangą (na biceps) czuje [...]
[...] eliminator IBF z Soto Karaasem. Na razie jednak nic nie jest pewne. Siedzę denerwuje się i nie trenuje w gymie. Na szczęście mam zakład z chłopakami i trenuje u siebie na miejscu, bo ****a ważyłbym już na pewno ponad 80kg i wyglądał jak kaleka. Tylko dzięki zakładowi trzymam wagę". K.C: Bonsu przed swoją ostatnią walką powiedział, że w [...]
"Tak samo z samego treningu. Na pierwszym miejscu jest dieta, a potem trening." Z tym się nie zgodzę i będę od poniedziałku ostro zaczynał (po trzeciej z kolei długiej przerwie) trening. Będzie on się różnił w przeciwieństwie do tego sprzed pierwszej przerwy, że w pierwszej kolejności stawiam trening i skupienie, a dietę pozostawiam [...]
[...] że nie ma grupy początkującej sprawi że będzie Ci trudniej przy starcie (chociaż np ja zawsze lubiłem cwiczyc z dużo od siebie lepszymi/bardzej zaawansowanymi) Ja na twoim miejscu poszedłbym do MMA, potem kicka i zobaczył gdzie sposób prowadzenia treningów bardzeij Ci odpowiada.... jak się nie będziesz mógł zdecydowac to idź na MMA Zmieniony [...]
Nie wiem czy słowo "podniecają" jest na miejscu. Ale ogólnie z Twoją ideą się zgadzam Należy wybrać to co się człowiekowi podoba. Fedor gdyby spróbował szermierki (nawet pełnokontaktowej) niekoniecznie byłby w niej dobry...
ale z dugiej strony na ulicy ida przewaznie cepy a przewazniej butelki i ceglowki wiesz jakbym mial u siebie na miejscu jakas sekcje boksu to bez wahania bym sie zapisal, ale tak to sobie moge...drazni mnie to w chooj, bo dzisiejsze czasy wymagaja znajomosci sztuki walki osobiscie nigdy nie umialem sie "dobrze" bic (dobrze w znaczeniu [...]
Pawlak1990: na johimbinę chyba trochę za duży BF jednak, na Twoim miejscu zostawiłbym ją na sam koniec, zdecydowanie wyciągniesz z niej wtedy o wiele więcej :-)) Białko jakiej firmy? Kalorii i tak już masz mało, nie bardzo jest chyba z czego ucinać :-) poza siłownią jakie masz aktywności na przestrzeni tygodnia? Długo już jesteś na takich niskich [...]
[...] względu na posiłek po treningu ? Dodam, że buduję masę ,a moja dieta opiera się na rotacji węglowodanami więc głównie spożywam je przed i p treningu. Z góry dzięki Na twoim miejscu dałbym normalny posiłek węgle + białko, z ograniczeniem tłuszczy. I jeżeli idziesz spać zaraz po posiłku, to uważałbym na cukry Witam, krótkie pytanie - jak to jest w [...]
[...] SM i zawody Mass Wrestling,ktore cieszyly sie ogromnym zainteresowaniem,po zawodach czekala,ktore sie skonczyly o 23.45 wyruszylismy w 800km przeprawe przez cale Polske i na miejscu bylimsy przed 10 rano.Nie polecam nikomu:-{ Odnosnie Mojej osoby to juz drugi tydzien delikatnie trenuje w systemie trzy dniowym i na bardzo lekkich ciezarach,do tego [...]
[...] z powodu konfliktu miedzy wladzami miasta,wielka szkoda bo czulem sie bardzo dobrze ale coz..nie nasza wina.Istnieje jeszcze opcja zrobienia zawodow w innym terminie,innym miejscu i na hali ale to jeszcze wielka niewiadoma,poki co skupiam sie na Zawodach w Madrycie,ktore juz w przyszly weekend. Konkurencje to: Kule Opona 700 kg we dwoch Tir [...]
[...] zaletą Newelli są wartosci odzywcze, brak jakichkolwiek dodatków, węglowodanów i tłuszczy oraz forma, ktora umozliwia zabranie jej ze sobą i zjedzenie praktycznie w kazdym miejscu. Zostalo mi jeszcze jedno opakowanie, z ktorego przygotuje samodzielny posilek i wrzucę do tego tematu. Podsumowując, dziękuje za mozliwosc przetestowania tego [...]
mono+cp , pods na 3 str.
